Cum se desfășoară o ședință tipică?
Se va începe cu o evaluare inițială și o analiză care să determine cum te poate ajuta neurofeedback-ul în cel mai bun mod, apoi se va crea un protocol care va avea ca țintă afecțiunile și simptomele tale. Odată ce vom avea un plan de tratament, frecventa minima a sedintelor de tratament va fi de 2 ori pe săptămână, o sedinta va dura aproximativ 45- 50 de minute. In timpul sesiunii te vei relaxa, vei viziona și asculta imagini și sunete la alegerea ta, în timp ce vei avea câțiva senzori pe cap, care vor monitoriza zonele creierului antrenate. Vei găsi această experiență odihnitoare și plăcută, ca o modalitate de a te opri și „a-ți reîncărca bateriile”, în timp ce tratamentul lucrează la ameliorarea simptomelor pe care le experimentezi. Pe măsură ce participi la sesiunile de neurofeedback într-un ritm constant, creierul tău va deveni din ce în ce mai expert în a menține un tipar sănătos al frecvențelor creierului, fără asistență.
Luând în considerare faptul că terapia prin neurofeedback este un tratament care nu necesită administrarea pastilelor sau a substanțelor, aceasta nu interferează cu medicația ta curentă.
Anumite medicamente precum clasa benzodiazepamelor pot influența rezultatele neurofeedback-ului.
Va interfera neurofeedback-ul cu medicația mea?
Cui nu îi va fi utilă instruirea?
Antrenamentul de performanță maximă nu va fi util pentru persoanele care:
– nu văd nicio nevoie de a crește abilitățile minții sau imunitatea la stres,
– nu sunt capabile să investească cel puțin un sfert de oră o dată la câteva zile,
– resimt anxietate sau teamă în urma utilizării acestui tip de tehnologie avansată.
Minimul este de o duzină de sesiuni scurte, fiecare programată la câteva zile. Pentru a obține efecte semnificative și durabile, numărul de ședințe este de obicei de câteva ori mai mare. Dar cele mai bune rezultate se obțin prin practică continuă – similar cu câștigurile din sport.
În afară de exercițiile regulate, este de asemenea profitabilă aplicarea neurofeedback-ului înainte de provocări mai serioase, cum ar fi întâlnirile cheie, discursurile publice sau examenele, precum și după un stres mai puternic și în perioadele de suprasolicitare.
Cât durează antrenamentul?
Când sunt percepute efectele formării?
Perceperea rezultatelor are câteva faze. Mulți oameni experimentează inițial un așa-numit “efect de noutate”, legat de o anumită emoție (similar cu înălțarea resimțită după cumpărarea unei mașini). Această experiență nu este esențială pentru antrenament și, de obicei, dispare în câteva zile. O altă componentă, observată relativ regulat, este îmbunătățirea stării de spirit (calmare, însuflețire, veselie, claritate și altele asemenea, în funcție de tipul de antrenament). Aceasta apare de obicei în timpul unei ședințe sau în următoarele câteva ore. Cea de-a treia componentă, considerată obiectivul principal al neurofeedback-ului, este îmbunătățirea progresivă (în decurs de aproximativ o duzină sau câteva zeci de sesiuni de antrenament) a funcțiilor psihologice enumerate anterior (cum ar fi atenția, concentrarea, eficiența mentală). Cu timpul, nivelul mai ridicat de funcționare pătrunde în multe domenii ale vieții și acest lucru începe să fie perceput ca o componentă naturală.
Neurofeedbackul terapeutic trebuie administrat de un terapeut calificat în mod corespunzător, cu utilizarea de echipamente destinate acestor scopuri.
Persoanele care suferă de epilepsie, tulburare de stres posttraumatic (PTSD) sau schizofrenie ar trebui să utilizeze neurofeedbackul exclusiv cu participarea unui terapeut, evitand tratamentul individual acasa.
Există limitări sau contraindicații pentru neurofeedback?
Pot apărea reacții negative în urma antrenamentului?
La unele persoane, poate apărea o stimulare nervoasă excesivă tranzitorie. Într-un astfel de caz, este necesar să se scurteze sesiunile, să se antreneze mai rar sau să se întrerupă ciclul de antrenament.
În cazul unei tensiuni psihologice intense sau al unui deficit de somn, antrenamentul poate provoca somnolență tranzitorie.